保养卵巢适合吃哪些食物_即问即答

即问即答

保养卵巢适合吃哪些食物

2019-12-13 15:34 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

保养卵巢适合吃哪些食物

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

周应芳主任医师

北京大学第一医院

三级甲等

妇产科

保养卵巢可以通过饮食来辅助，适宜食用的食物包括富含维生素E的食物、高钙食物、优质蛋白食物、富含植物雌激素的食物以及富含叶酸的食物。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.富含维生素E的食物：如杏仁、黑芝麻、菠菜等，维生素E具有抗氧化作用，有助于保护卵巢细胞。
2.高钙食物：像牛奶、豆制品、虾皮等，充足的钙对卵巢健康有益。
3.优质蛋白食物：例如鸡蛋、鱼肉、虾肉，能为卵巢提供营养支持。
4.富含植物雌激素的食物：如大豆、黑豆、葛根等，可调节体内激素水平。
5.富含叶酸的食物：包括绿叶蔬菜、柑橘类水果等，叶酸对卵巢功能有一定维护作用。
合理饮食对于保养卵巢有积极作用，但不能单纯依靠食物，还需保持良好的生活习惯和心态。
2019-12-13 17:34

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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