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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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钱虹 主任医师
南方医科大学口腔医院
三级甲等
儿童口腔科
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小孩子长高与饮食、运动、睡眠、情绪和遗传等因素相关。合理饮食是其中重要一环。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2019-12-04 16:17
1.富含钙的食物：如牛奶、豆制品（豆腐、豆浆等）、鸡蛋、虾皮等，能促进骨骼发育。
2.富含蛋白质的食物：像鱼肉、牛肉、鸡肉等，为身体生长提供必需营养。
3.富含维生素的食物：新鲜蔬菜（菠菜、胡萝卜等）和水果（橙子、苹果等），增强免疫力，利于生长。
4.粗粮：玉米、燕麦等，促进肠道蠕动，保证营养吸收。
5.坚果：核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸和蛋白质。
总之，孩子的饮食要多样化，保证营养均衡，同时结合适当运动和充足睡眠，才更有助于长高。
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