总是感到困倦、脑袋迷糊且记忆力下降，可能是由脑供血不足、神经衰弱、睡眠障碍、营养不良、心理因素等造成的。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.脑供血不足：大脑供血减少，脑细胞缺氧，影响其正常功能，导致上述症状。可通过改善生活习惯，如戒烟限酒、适当运动来缓解，必要时服用尼莫地平、氟桂利嗪等药物改善脑循环。
2.神经衰弱：长期精神紧张、压力过大可能引发。患者易疲劳、注意力不集中。治疗上要调整心态，保证充足休息，可服用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能。
3.睡眠障碍：睡眠质量差或睡眠时间不足，大脑无法充分休息。需改善睡眠环境，养成良好睡眠习惯，严重时可在医生指导下使用唑吡坦、艾司唑仑等助眠药。
4.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B12、铁等，会影响神经系统功能。要均衡饮食，补充营养，必要时服用相应的补充剂。
5.心理因素：焦虑、抑郁等不良情绪可引起。需进行心理疏导，必要时接受专业心理治疗，如认知行为疗法。
总之，出现这些症状应引起重视，及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，应前往正规医院神经内科就诊，明确病因，遵医嘱进行治疗。