中午晚上不吃饭能减肥吗？_即问即答

即问即答

中午晚上不吃饭能减肥吗？

2019-12-30 13:51 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

中午晚上不吃饭能减肥吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

不建议通过中午晚上不吃饭的方式来减肥，这种做法可能导致营养不良，影响新陈代谢，降低免疫力，引发胃肠道疾病，以及造成心理压力。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.营养不良：人体需要均衡的营养以维持正常生理功能，长时间不进食会导致维生素、矿物质、蛋白质等营养素缺乏。
2.影响新陈代谢：长期饥饿状态下，新陈代谢率会下降，试图节约能量，这反而不利于减肥，并可能在恢复正常饮食后更容易发胖。
3.降低免疫力：营养不足会削弱免疫系统，增加感染和疾病的风险。
4.引发胃肠道疾病：经常不吃正餐，尤其是晚餐，会破坏胃肠道的正常工作节奏，可能引发胃炎、胃溃疡等问题。
5.造成心理压力：极端的饮食限制可能导致焦虑、抑郁等心理问题，对整体健康不利。
健康的减肥策略应该包括合理膳食和规律运动，确保摄入足够的营养同时控制热量摄入，建议在专业人士的指导下制定适合个人的减肥计划。
2019-12-30 13:53

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»