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回答1
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杜娟 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
妇科
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来月经期间,身体较为特殊,不建议过度追求快速减肥。应注意饮食均衡,适当运动。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
2019-12-05 11:49
1.饮食选择:避免油腻、油炸食物,多吃蔬菜和水果,如菠菜、苹果等,补充蛋白质,如瘦肉、鱼类。
2.运动方式:可适当散步、慢走,不宜剧烈运动。
3.水分补充:多喝水,促进新陈代谢。
4.睡眠保障:充足睡眠,利于身体恢复和代谢调节。
5.心态调整:保持平和心态,避免焦虑影响内分泌。
月经期间减肥要以健康为前提,不可急于求成,月经结束后可增加运动强度来减肥。
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