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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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怀孕七个月时，胎儿发育迅速，需注重营养均衡与全面。推荐增加蛋白质、铁质、钙质、维生素及膳食纤维的摄入，来源包括豆类、肉类、鱼类、奶制品、坚果、动物肝脏及新鲜果蔬。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2019-12-27 19:54
1.蛋白质：选择瘦肉、鸡肉、鱼肉、豆腐等，促进胎儿肌肉和器官发育。
2.铁质：红肉、绿叶蔬菜、干果富含铁质，预防贫血，增强母体及胎儿血液携氧能力。
3.钙质：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，强化骨骼发育，维持神经肌肉功能。
4.维生素：深色蔬菜、水果提供维生素A、C、E，有助于免疫系统和视力发展。
5.膳食纤维：全谷物、水果、蔬菜，预防便秘，保持消化道健康。
6.水分：保持充足水分摄入，促进血液循环，防止脱水。
在制定孕期饮食计划时，多样化食物种类，保证营养全面，同时注意避免过咸、过甜的食物，控制食量，以维护孕期健康状态。
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