胃总是反酸，可能由饮食不当、胃部疾病、精神因素、药物副作用、幽门螺杆菌感染等引起。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.饮食不当：长期大量食用辛辣、油腻、甜腻食物，或饮食不规律，易导致胃酸分泌异常。应调整饮食结构，保持规律、清淡饮食。
2.胃部疾病：胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病会破坏胃黏膜屏障，使胃酸分泌增多。需要进行药物治疗，如奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑等抑制胃酸分泌的药物。
3.精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力大，会影响神经内分泌系统，促使胃酸分泌增加。要注意调节情绪，适当放松。
4.药物副作用：某些药物如阿司匹林等，可能刺激胃黏膜，引起胃酸反流。必要时在医生指导下调整用药。
5.幽门螺杆菌感染：它会损伤胃黏膜，引发胃酸分泌失调。确诊后需进行根除治疗。
总之，胃总是反酸需要引起重视，明确原因后采取相应的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活和饮食习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的消化内科就诊。