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回答1
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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减肥期间选择合适的粥有助于控制体重。粥类食物消化吸收相对较快，热量较低，还能提供一定的营养。以下为您介绍几种对减肥有帮助的粥。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2019-12-06 21:32
1.燕麦粥：富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他食物摄入。
2.小米粥：营养丰富，温和养胃，利于消化。
3.玉米粥：含有丰富的维生素和矿物质，热量不高。
4.红豆薏米粥：有助于祛湿消肿，促进新陈代谢。
5.南瓜粥：低热量，且南瓜中的果胶能调节肠胃功能。
减肥期间选择粥类食物要注意适量，同时结合均衡的饮食和适量的运动，才能达到理想的减肥效果。
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