亚健康状态应如何有效调理？_即问即答

亚健康状态应如何有效调理？

2019-12-11 11:07 点击扫描二维码更精彩

疾病：焦虑症

问题：

亚健康状态应如何有效调理？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

吴朝晖副主任医师

韶关市第一人民医院

三级甲等

中医科

亚健康状态调理需从饮食、运动、作息、心理和环境等方面着手。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.饮食：保持均衡，多吃蔬果，少吃油腻辛辣食物。
2.运动：每周进行适量有氧运动，如慢跑、游泳等。
3.作息：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。
4.心理：学会调节情绪，减轻压力，可通过冥想放松。
5.环境：改善工作和生活环境，保持通风良好。
坚持以上良好的生活方式，有助于改善亚健康状态，恢复健康活力。
2019-12-11 11:19

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