风寒感冒在小儿中较为常见，通过食疗辅助治疗可以有效缓解症状。适宜的食物有助于增强免疫力，促进身体恢复。食疗建议包括食用温热食物，如姜汤、葱白汤，以及富含维生素C的水果和蔬菜，同时保持水分充足，避免生冷刺激性食物。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.温热饮品：如姜糖水、葱白汤，能发汗解表，温中散寒，对缓解风寒感冒初期的头痛、鼻塞等症状有益。
2.富含维生素C的食物：如新鲜的橙子、猕猴桃、草莓和深绿色蔬菜，维生素C能增强免疫系统功能，加速感冒恢复。
3.温性粥类：小米粥、南瓜粥等易于消化吸收，不会加重肠胃负担，适合感冒期间食用。
4.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于稀释痰液，减轻咳嗽和喉咙痛。
5.避免生冷刺激性食物：如冰淇淋、冷饮和辛辣食品，这些食物可能会加重症状，不利于感冒的恢复。
对于小儿风寒感冒，合理的食疗可以在医生指导下作为辅助治疗手段。选择温热、营养丰富且易于消化的食物，同时避免刺激性食物，有助于改善症状，促进康复。在进行食疗的同时，也应关注孩子的休息和保暖，必要时及时就医，遵循医生的专业指导。