怎样实现高效且健康的减肥_即问即答

即问即答

怎样实现高效且健康的减肥

2019-12-04 11:38 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

怎样实现高效且健康的减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

许伍华副主任医师

韶关市第一人民医院

三级甲等

内分泌科

健康减肥需综合饮食、运动、睡眠、心态和规律生活等方面。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食：多吃新鲜蔬果及菌类，适量摄入瘦肉、鸡蛋、鱼肉，控制热量。
2.运动：每天进行适量有氧运动，如散步、慢跑等。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.心态：保持积极乐观，避免因压力导致暴饮暴食。
5.规律生活：定时进餐，避免熬夜。
总之，减肥要循序渐进，长期坚持这些方法，才能达到理想效果。
2019-12-04 11:50

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»