-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
-
在家减肥可通过多种运动实现，如跳绳、健身操、平板支撑、仰卧起坐、深蹲等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2019-12-03 09:26
1.跳绳：能快速提升心率，消耗热量。
2.健身操：动作多样，全身锻炼。
3.平板支撑：增强核心力量。
4.仰卧起坐：锻炼腹部肌肉。
5.深蹲：有助于腿部和臀部塑形。
选择适合自己的运动，坚持锻炼，同时注意饮食控制，能更好地达到减肥效果。
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
