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回答1
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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减肥期间可以吃豆腐。豆腐热量低、富含蛋白质，且易产生饱腹感，有助于控制饮食摄入的热量。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2019-12-29 18:34
1.热量低：豆腐的热量相对较低，适量食用不会导致热量过多堆积。
2.蛋白质丰富：为身体提供必需的营养，增加肌肉量，提高基础代谢。
3.饱腹感强：能减少其他高热量食物的摄入。
4.消化容易：减轻肠胃负担，避免因消化问题影响减肥计划。
5.营养均衡：含多种维生素和矿物质，有助于维持身体正常机能。
总之，减肥期间合理食用豆腐有益，但应注意烹饪方式，避免高油高盐，同时要结合均衡的饮食和适量的运动，才能达到理想的减肥效果。
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