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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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徐睿 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
耳鼻咽喉科
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男生在变声期保养嗓子至关重要，需注意避免高音发声、控制说话时长、养成良好生活饮食习惯、避免刺激、预防疾病。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2019-12-12 21:15
1.避免高音：唱歌时避免持续高音，以防损伤声带。
2.控制发声时长：减少长时间说话，让嗓子得到充分休息。
3.良好生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，有助于维持身体正常机能。
4.清淡饮食：多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、生冷食物。
5.预防疾病：注意预防感冒等呼吸道疾病，减少对嗓子的影响。
6.避免刺激：戒烟戒酒，避免烟雾和酒精对咽喉的刺激。
7.适度饮水：保持咽喉湿润，促进声带正常代谢。
男生变声期保养嗓子需要从多方面注意，养成良好习惯，保护好声带，顺利度过变声期。
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