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哪些食物能养心安神抗焦虑

2019-12-10 13:01 点击扫描二维码更精彩

疾病：霉菌性阴道炎

问题：

哪些食物能养心安神抗焦虑

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王峰副主任医师

广州医科大学附属第一医院

三级甲等

中医科

养心安神抗焦虑的食物有多种，如水果、蔬菜、谷物、坚果、茶饮等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.水果：香蕉富含镁元素，有助于放松神经；苹果含有丰富的维生素和矿物质，能稳定情绪。
2.蔬菜：菠菜富含叶酸，可缓解焦虑；芹菜有镇静作用。
3.谷物：小米富含色氨酸，能促进睡眠，养心安神；燕麦营养丰富，有助于稳定心情。
4.坚果：核桃含有多种营养成分，对大脑有益；杏仁能提供能量，缓解紧张。
5.茶饮：玫瑰花茶有疏肝解郁的作用；百合花茶能宁心安神。
合理搭配这些食物，有助于养心安神抗焦虑，但不能替代专业治疗。
2019-12-10 13:13

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