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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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鞠兴唐 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
普通外科
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快速减掉腰部赘肉，可从运动、饮食、理疗、按摩、作息等方面着手。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2019-12-16 19:25
1.运动：进行仰卧起坐、平板支撑、转呼啦圈等锻炼，增强腰部肌肉力量，消耗脂肪。
2.饮食：控制热量摄入，少吃高糖、高脂肪食物，多吃蔬菜水果和粗粮。
3.理疗：采用局部电刺激等理疗方式，促进脂肪代谢。
4.按摩：通过专业的腰部按摩手法，促进血液循环，帮助减少赘肉。
5.作息：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜导致激素紊乱，影响脂肪代谢。
综合运用以上方法，并长期坚持，才能有效减掉腰部赘肉。
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