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回答1
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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女人可通过食用一些食物来帮助排毒、减少长斑，如水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆类等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2019-12-29 12:14
1.水果：富含维生素C和抗氧化剂的水果，如橙子、草莓、猕猴桃等，能抑制黑色素形成。
2.蔬菜：西兰花、菠菜等蔬菜，含丰富维生素和膳食纤维，促进身体代谢。
3.粗粮：玉米、糙米等粗粮，有助于肠道蠕动，排出体内毒素。
4.坚果：杏仁、核桃等坚果，含维生素E，有抗氧化作用。
5.豆类：红豆、绿豆等豆类，能调节内分泌，减少色斑产生。
饮食调理只是辅助，还需保持良好作息和心情，避免长时间日晒。
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就医问药
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