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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张丽芳 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
神经内科
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如果经常有失眠，可适当旅行，释放自己的精神压力。要早点睡觉，保持规律作息，劳逸结合，恢复效果会更好。尽量少吃燥热的食物，比如油条、薯片、炸鸡。应该以清淡的为主，比如猕猴桃、蔬菜粥、苹果、雪梨、川贝等等。另外睡觉之前，尽量不要玩手机和打游戏，因为这些活动会影响精神状态。
2019-12-13 21:32
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