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回答1
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张丽芳 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
神经内科
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如果有严重的失眠症,应该有规律作息,坚持早睡早起。平时可以到户外旅行,或者听舒缓音乐,到操场跑步运动等等。平时少吃燥热的食物,包括羊肉、牛肉或者是辣椒、烧烤,因为上火和燥热食物都很容易导致情绪受到波动,出现焦虑不安,那失眠的症状往往就会加重。
2019-12-18 18:59
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