怎么健康减肥？
2019-12-11 14:04
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减肥 病友症状说明（主要症状、发病时间）：胖胖的 曾经治疗情况和效果：曾经不吃饭，没用 想柯大夫帮您解决什么问题：减到70斤 化验、检查结果：没试过，总之就是想减肥。。谢谢您的帮助，请帮助我，怎么做到不吃药不节食不左做手术就能减肥呢？
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回答1
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周伯荣 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
精神医学科
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健康减肥主要就是减少热量摄入，以及增加热量消耗；人体主要提供能能量的物质就是葡萄糖以及脂肪，肥胖人群不能吃肥肉、肉汤等高脂肪的食物；另外米饭、薯类以及面粉都是属于碳水化合物，所以每天的摄入不能超过6两；最后要通过多运动来增加身体热量的消耗，每天都需要运动45分钟以上。
2019-12-11 14:16
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