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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吕波 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
全科医学科
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作为教师，工作压力和环境可能会导致身体疲劳和嗓子不适。适当的饮食调整可以帮助缓解疲劳，保护嗓子。以下是一些简单易得的饮品建议：
2019-12-14 15:27
1. 菊花枸杞茶：菊花清热解毒，枸杞养肝明目，两者结合有助于减轻眼睛疲劳，同时具有润喉效果。
2. 蜂蜜柠檬水：蜂蜜能提供能量，柠檬富含维生素C，可抗氧化，助于恢复体力，预防嗓子干燥。
3. 绿茶：如原回答所述，绿茶中的茶多酚有提神醒脑作用，且能帮助清除体内自由基，对嗓子有一定的保护作用。
4. 梨汁：梨有润肺止咳的效果，榨汁饮用可舒缓喉咙痛，保持嗓子湿润。
5. 姜枣茶：姜可暖身驱寒，红枣补中益气，此茶饮能改善疲劳，也有助于调理脾胃，增强抵抗力。
除了饮品，记得保持良好的作息，定时休息，保证充足的睡眠，同时注意室内空气流通，减少粉尘对呼吸道的影响。如有持续性疲劳或嗓子疼痛，应及时就医。以上建议仅供参考，个人体质差异可能影响效果，请根据自身情况选择适合的饮品。
行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
