减肥成功后保持多久才不会反弹
2019-12-26 17:31
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咨询者基本信息：年龄: 21性别: 女地区:北京描述： 减肥成功之后要怎么保持住啊,才不会反弹哦。减后的饮食要怎样调整？10年暑假两个月减了10斤，减了后有100斤161cm。3个月后增了5斤。之后又减了五斤。后来又增增减减。11年年底至今有胖了了11斤唉………………都不知道该怎么办了………曾经的治疗情况和效果：想柯大夫帮您解决什么问题：
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回答1
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周伯荣 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
精神医学科
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减肥成功之后需要长期保持才不会反弹，并没有多长时间这个说法；大部分减肥成功的人体重都会出现反弹，主要在于平时的生活习惯和饮食习惯；要多吃高蛋白低脂肪的食物，碳水化合物需要占每天总热量的一半左右，多吃点富含膳食纤维的食物，不要吃零嘴，适当运动。
2019-12-26 17:36
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