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安神助睡眠的方法？

2019-12-10 12:05 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

有助于睡眠的方法

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

侯祥平主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

中医科

安神帮助睡眠的方法，比如在睡觉之前可以听一下音乐、白天应该要减少睡觉、睡觉之前尽量的少喝咖啡或者是少看刺激性的电视剧、睡觉之前也不要讨论一些事情，会影响到自己的情绪、也不可以在睡觉前剧烈运动、可以在睡觉之前用热水泡泡脚或者喝一杯热牛奶，就可以缓解睡眠。
2019-12-10 12:18

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