腰椎间盘突出患者日常注意事项有哪些_即问即答

即问即答

腰椎间盘突出患者日常注意事项有哪些

2019-12-29 17:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：腰椎间盘突出

问题：

腰椎间盘突出患者日常注意事项有哪些

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王博炜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

创伤骨科

腰椎间盘突出患者在日常生活中，需要从姿势、运动、饮食、保暖、作息等方面多加注意，以减轻症状和预防病情加重。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。
1.姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背或长时间弯腰工作。坐着时选择有靠背且能支撑腰部的椅子，站立时挺直腰背，收腹提臀。
2.运动：适度进行锻炼，如游泳、瑜伽、倒走等，增强腰部肌肉力量，但应避免剧烈运动和重体力劳动。
3.饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果，以促进组织修复。
4.保暖：注意腰部保暖，避免受寒，根据天气变化及时增减衣物。
5.作息：保证充足的睡眠，规律作息，避免熬夜，让腰部得到充分的休息。
6.床垫选择：睡软硬适中的床垫，有助于维持腰椎的正常生理曲度。
7.避免久坐久站：每隔一段时间改变姿势，活动腰部和下肢。
总之，腰椎间盘突出患者在日常生活中养成良好的习惯，有助于缓解疼痛，促进康复，提高生活质量。但如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。
2019-12-29 17:32

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