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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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黄金龙 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
整形外科(医疗美容科)
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跳绳对减腹部赘肉有一定作用，但其效果受多种因素影响，如运动强度、时长、饮食、个人体质、基础代谢等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2019-12-05 21:09
1.运动强度：高强度跳绳能更多消耗热量，有助于减少腹部脂肪。
2.运动时长：每次跳绳时间足够长，如30分钟以上，效果较好。
3.饮食：控制热量摄入，避免高油高糖食物，能增强跳绳的减脂效果。
4.个人体质：不同人的脂肪分布和代谢能力不同，效果有差异。
5.基础代谢：基础代谢率高的人，跳绳减脂更明显。
总之，跳绳可作为减腹部赘肉的方法之一，但要综合多种因素，长期坚持，并配合合理饮食。
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