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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李文超 副主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
骨一科（关节中心关节科、骨病科）
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预防腰椎病可从保暖、避免劳累、改善姿势、加强运动等方面着手，包括注意腰部保暖、避免重体力劳动、调整生活中的姿势、进行针对性运动等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2019-12-29 20:45
1.注意腰背部保暖：根据天气变化增减衣物，防止腰部受寒。
2.避免过度劳累：重体力劳动者要劳逸结合，保证充足休息。
3.改善生活姿势：避免久站久坐，定时起身活动腰部。
4.加强运动：如小燕飞、平板支撑、游泳等，增强腰部核心肌群力量。
5.选择合适床垫：睡软硬适中的床垫，维持腰椎正常生理曲度。
做好以上预防措施，能有效降低腰椎病的发生风险，保护腰椎健康。
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