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回答1
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周伯荣 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
精神医学科
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想减肥最好还是早上跑步,早上跑步比晚上跑步的效果更好一些。因为经过一晚上的睡眠休息,体内的碳水化合物会消耗掉很多,这个时候去跑步可以加快脂肪燃烧的速度。如果运动能力允许的话,晨跑加夜跑的运动方法,减肥效果会更好,晚餐后一个小时左右跑步,可以防止晚餐进食量的脂肪堆积
2019-12-19 22:39
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