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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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晚餐最佳时间受多种因素影响，包括消化能力、作息规律、食物种类、运动量、个人习惯等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2019-12-01 19:27
1.消化能力：肠胃功能较弱者宜早吃，避免消化负担。
2.作息规律：根据入睡时间，提前3小时左右为宜。
3.食物种类：若晚餐较油腻或丰盛，需适当提前。
4.运动量：当天运动量大可稍晚，但不宜过晚。
5.个人习惯：长期形成的稳定习惯也需考虑。
综合考虑各因素，选择适合自己的晚餐时间，以保障健康。
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