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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郑其岳 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
心血管科
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血液粘稠度增高，医学上称为高黏滞血症，可能导致血液循环不畅，增加心血管疾病风险。饮食调整是改善血粘度的重要手段之一，旨在促进血液流动，降低血脂。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2019-12-30 18:47
1.增加水分摄入：每天保持充足的饮水量，有助于稀释血液。
2.选择低脂食物：避免过多摄入饱和脂肪和反式脂肪，如肥肉、全脂乳制品，控制蛋黄摄入。
3.增加膳食纤维：多吃富含纤维的蔬果，如苹果、香蕉、绿叶蔬菜，以及全谷类食物，如燕麦、糙米，帮助降低胆固醇。
4.选择抗氧化食品：食用富含抗氧化物质的食物，如蓝莓、草莓、大蒜、洋葱、深色蔬菜，有助于清除自由基，改善血管健康。
5.适量摄取鱼类：富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、鳕鱼，可降低血液粘稠度，有益心脏健康。
饮食调整是改善血粘度的基础，但请务必在医生的指导下进行。同时，保持规律运动、戒烟限酒、控制体重也是预防和改善高黏滞血症的关键。定期体检，监测血液指标的变化，必要时配合药物治疗，以维护心血管健康。
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