晚上打哈欠睡不着怎么办
2019-12-29 13:15
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女40岁来自山东健康咨询描述：一直以来就睡眠不好本来觉得困了哈欠一个接一个一躺下就睡不着了有时是整夜睡不着有时下半夜又迷瞪会难入睡,易腥.很少有深度睡眠,即使浅睡还老做梦,白天没精神心情也不好好太很难受想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
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何晓红 主任医师
广东省中医院
三级甲等
风湿免疫科
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晚上打哈欠睡不着解决的办法有很多，首先可以尝试在睡前少接触手机、电脑、电视等电子产品，不要观看恐怖片或者其它比较刺激性的东西，以防给大脑带上损伤，影响睡眠质量；其次可以在睡前，喝一杯温热的牛奶，牛奶中含有色氨酸，能够补脑、安神，所以可以促进人体进入睡眠。
2019-12-29 13:29
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