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回答1
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何映 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
男科
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预防早泄可从饮食方面入手，以下几种食物有一定帮助：富含锌的食物、富含维生素E的食物、富含蛋白质的食物、具有补肾作用的食物、含镁丰富的食物。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2019-12-16 17:19
1.富含锌的食物：锌对性功能有重要作用，如牡蛎、牛肉、蛋黄等。
2.富含维生素E的食物：能促进性激素分泌，像坚果、菠菜、芦笋等。
3.富含蛋白质的食物：是身体机能的基础，比如鸡肉、鱼肉、豆类。
4.具有补肾作用的食物：如黑豆、黑芝麻、枸杞等，可提升肾功能。
5.含镁丰富的食物：能调节神经和肌肉功能，例如香蕉、燕麦、杏仁。
饮食调整只是预防早泄的一方面，还需保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、减少压力等。如有早泄症状，应及时就医诊断治疗。
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