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回答1
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周伯荣 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
精神医学科
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想要减肥可以吃些饱腹感强的食物,如燕麦片、全麦面包等,来减少正餐的摄入。少食多运动,控制每餐摄入的食物量,要控制碳水的摄入,保证饮食的清淡,要多吃纤维含量高的蔬菜类食物。早起空腹喝温开水,餐前也要喝水,晚上八点过后就坚决不能再吃东西,包括喝水。
2019-12-04 15:31
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