减肥时能否食用红薯及相关注意事项_即问即答

即问即答

减肥时能否食用红薯及相关注意事项

2019-12-13 20:28 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥时能否食用红薯及相关注意事项

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李缨副主任医师

北京宣武医院

三级甲等

营养科

减肥期间可以吃红薯，同时要注意饮食均衡、多运动等。包括控制热量摄入、选择低卡食物、规律运动、保持良好作息、避免不良习惯。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.控制热量摄入：计算每日所需热量，避免超标。
2.选择低卡食物：多吃蔬菜、水果、粗粮等。
3.规律运动：如慢跑、跳绳、瑜伽等。
4.保持良好作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
5.避免不良习惯：如暴饮暴食、久坐不动。
合理食用红薯并结合健康的生活方式，有助于减肥成功。
2019-12-13 20:35

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