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回答1
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黄永华 主任医师
南方医科大学第七附属医院
三级
皮肤科
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少年白发变黑的方法主要有调整饮食、减轻压力、规律作息、适当运动、治疗疾病等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2019-12-26 17:34
1.调整饮食：多吃富含维生素B12、铜、锌等营养素的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、坚果。
2.减轻压力：通过听音乐、冥想等方式缓解紧张情绪，减少因压力导致的白发。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于维持身体正常代谢，改善白发状况。
4.适当运动：促进血液循环，增强身体机能。
5.治疗疾病：如果是因疾病引起，如白化病、白癜风等，需及时就医治疗。
总之，少年白发变黑需要综合调理，长期坚持，必要时寻求医生帮助。
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