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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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肖晓岚 主治医师
广东省中医院
三级甲等
儿科
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孩子补锌可以通过饮食来补充，比如海鲜类、肉类、蛋类、坚果类、蔬果类食物等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2019-12-24 10:09
1.海鲜类：牡蛎含锌量较高，此外，虾、蟹等也是不错的选择。它们不仅富含锌，还能提供优质蛋白质。
2.肉类：猪肝富含锌元素，且含有丰富的维生素 A 和铁；瘦肉中的锌易于吸收，如牛肉、猪肉。
3.蛋类：鸡蛋黄中的锌对孩子成长有益，鸭蛋、鹅蛋也能提供一定量的锌。
4.坚果类：花生、核桃、杏仁等含有较多的锌，还能补充不饱和脂肪酸。
5.蔬果类：菠菜、胡萝卜等蔬菜含锌，苹果、香蕉等水果也能有所帮助。
让孩子养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，均衡摄入各类食物，有助于满足身体对锌的需求。
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