熬夜对体重的影响是什么？_即问即答

即问即答

熬夜对体重的影响是什么？

2019-12-01 09:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：内分泌疾病

问题：

熬夜会使人消瘦吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何晓红主任医师

广东省中医院

三级甲等

风湿免疫科

熬夜可能会影响体重，但并非直接导致消瘦。以下是熬夜对体重产生影响的几个方面：
熬夜可能导致体重波动，这与新陈代谢、食欲调节及整体健康状况有关。
1. 新陈代谢紊乱：熬夜会影响正常的生物钟，导致基础代谢率下降，能量消耗减少，可能间接影响体重。
2. 饮食习惯改变：熬夜可能导致饮食不规律，晚上摄入过多热量，增加肥胖风险。
3. 睡眠不足与饥饿感：缺乏睡眠会刺激食欲激素，如 ghrelin 升高，leptin 下降，使人更容易感到饥饿，可能导致过度进食。
4. 能量消耗减少：睡眠中身体会进行修复和恢复，熬夜减少了这部分能量消耗，不利于维持健康体重。
5. 免疫功能下降：长期熬夜可能影响免疫系统，间接影响身体健康，包括体重管理。
尽管熬夜不一定会直接使人消瘦，但它确实可能通过上述机制干扰体重的正常维持。为了保持健康的体重和良好的身体状态，建议保持规律的作息，确保充足的睡眠。如果出现体重异常变化，应及时就医评估，找出原因并采取相应措施。
身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2019-12-01 11:23

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