肩周炎怎样通过动作缓解疼痛？_即问即答

即问即答

肩周炎怎样通过动作缓解疼痛？

2019-12-18 08:22 点击扫描二维码更精彩

疾病：发热

问题：

肩周炎怎样通过动作缓解疼痛？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郑小飞主任医师

暨南大学附属第一医院

三级甲等

运动医学中心

肩周炎患者可通过拉伸、旋转、摆动、伸展、环绕等动作缓解疼痛。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.拉伸：双手伸直向上，然后向一侧弯曲，感受肩部拉伸。
2.旋转：缓慢转动肩部，顺时针和逆时针交替进行。
3.摆动：前后左右自然摆动肩部。
4.伸展：双手背后相握，尽量向上伸展。
5.环绕：肩部做小幅度的圆周环绕运动。
坚持进行这些动作，有助于改善肩周炎症状，但如疼痛加剧应及时就医。
2019-12-18 10:22

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