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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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朱瑞芳 副主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
高压氧科
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零食吃多不利健康，补救方法包括运动、饮食调整、促进代谢等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2019-12-08 16:26
1.增加运动：如快走、慢跑，促进能量消耗。
2.饮食调整：多吃蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维。
3.多喝水：加速代谢，排出废物。
4.控制后续零食摄入：避免再次过量。
5.规律作息：保证充足睡眠，利于身体恢复。
总之，零食吃多后要及时采取措施补救，长期保持良好的饮食习惯和生活方式。
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