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零食吃多了该如何有效补救

零食吃多了该如何有效补救

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    朱瑞芳 副主任医师

    惠州市中心人民医院

    三级甲等

    高压氧科

    零食吃多不利健康,补救方法包括运动、饮食调整、促进代谢等。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
    1.增加运动:如快走、慢跑,促进能量消耗。
    2.饮食调整:多吃蔬菜水果,补充维生素和膳食纤维。
    3.多喝水:加速代谢,排出废物。
    4.控制后续零食摄入:避免再次过量。
    5.规律作息:保证充足睡眠,利于身体恢复。
    总之,零食吃多后要及时采取措施补救,长期保持良好的饮食习惯和生活方式。

    2019-12-08 16:26
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刘和平 / 主任医师

擅长:先天性心脏病、先天性肺动脉瓣狭窄、心律失常、冠心病

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李勇 / 副主任医师

擅长:哮喘、支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性咳嗽、支气管扩张、肺炎、肺纤维化等呼吸系统疾病的诊治和危重症的抢救具有独到见解。尤其在呼吸疑难病的诊治方面颇有建树。

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李邦良 / 主治医师

擅长:慢性呼吸系统疾病、支气管哮喘、支气管炎、气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺心病、尘肺、矽肺、慢阻肺、肺间质纤维化、间质性肺疾病等。

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