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何晓红 主任医师
广东省中医院
三级甲等
风湿免疫科
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冬季气候寒冷，人体需要更多的营养来保持免疫力和体内平衡。选择合适的水果可以帮助补充水分，提供维生素和矿物质，增强抵抗力。以下是一些适宜冬季食用的水果：
2019-12-19 14:42
1. 苹果：富含膳食纤维和维生素C，能促进消化，增强免疫力，预防感冒。
2. 香蕉：含有钾元素，有助于维持心脏健康，同时钾也能帮助调节体内电解质平衡。
3. 火龙果：含水量高，提供维生素A和C，对皮肤和眼睛健康有益，还能抗氧化。
4. 橙子：富含维生素C，增强抵抗力，预防冬季常见的呼吸道感染。
5. 柑橘类：如柚子、柠檬，含有丰富的维生素C和生物类黄酮，可增强血管弹性，助于预防心血管疾病。
冬季食用这些水果不仅可以提供必要的营养，还有助于对抗干燥的环境。不过，每个人的身体状况不同，选择水果时应根据自身需求和可能存在的过敏情况来定。在享受水果的同时，保持均衡饮食和适量运动，是冬季保持健康的良好习惯。记得在食用前洗净水果，以确保食品安全。
如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
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