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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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太瘦的人想长胖，可从饮食调整、生活习惯、适当运动、情绪管理、身体检查等方面着手。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2019-12-11 18:45
1.饮食调整：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、虾肉、蛋类、全脂牛奶等；适量摄入高热量和高脂肪食物，如坚果、牛油果等。
2.生活习惯：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
3.适当运动：进行适量的力量训练，促进肌肉生长。
4.情绪管理：保持良好心态，减少焦虑和压力。
5.身体检查：排查是否有疾病影响体重，如甲状腺功能亢进等。
总之，太瘦的人长胖需要综合调理，持之以恒才能达到理想效果。
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