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怎样有效减掉肚子上的赘肉

怎样有效减掉肚子上的赘肉

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    王秦耕 主任医师

    江苏省人民医院

    三级甲等

    康复医学中心

    减掉肚子上的赘肉需要综合多种方法,包括饮食调整、运动锻炼、生活习惯改变等,必要时可考虑医疗手段,但存在一定风险。身体不适时,应尽快寻求专业医疗意见,遵循医生的建议进行治疗,切莫自行开处方。
    1.饮食控制:减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入,增加蔬菜、水果和优质蛋白。
    2.增加运动:如仰卧起坐、平板支撑等针对腹部的力量训练,以及慢跑、游泳等有氧运动。
    3.规律作息:保证充足睡眠,避免熬夜,有利于新陈代谢。
    4.中医调理:如针灸、按摩等,可能有助于促进腹部血液循环。
    5.医疗手段:若赘肉严重,可在正规医院评估后进行吸脂手术,但手术有风险,如感染、出血等,术后需精心护理以防反弹。
    总之,减掉肚子上的赘肉需要长期坚持健康的生活方式,必要时谨慎选择医疗手段。

    2019-12-15 18:21
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王晓辉

王晓辉 / 主任医师

擅长:尤其对色素障碍性疾病白癜风的发病机制、鉴别诊断及个性化精确治疗有着独到见解。她主张融合中西医各自优势,系统性治疗白癜风等皮肤病,并进行了大量研究与临床总结,取得了可喜成果。

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惠小平 / 主任医师

擅长:具有独立负责ICU临床工作能力,熟练掌握各种急危重症的救治

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卢细光 / 副主任医师

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