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回答1
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王秦耕 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
康复医学中心
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减掉肚子上的赘肉需要综合多种方法,包括饮食调整、运动锻炼、生活习惯改变等,必要时可考虑医疗手段,但存在一定风险。身体不适时,应尽快寻求专业医疗意见,遵循医生的建议进行治疗,切莫自行开处方。
2019-12-15 18:21
1.饮食控制:减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入,增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.增加运动:如仰卧起坐、平板支撑等针对腹部的力量训练,以及慢跑、游泳等有氧运动。
3.规律作息:保证充足睡眠,避免熬夜,有利于新陈代谢。
4.中医调理:如针灸、按摩等,可能有助于促进腹部血液循环。
5.医疗手段:若赘肉严重,可在正规医院评估后进行吸脂手术,但手术有风险,如感染、出血等,术后需精心护理以防反弹。
总之,减掉肚子上的赘肉需要长期坚持健康的生活方式,必要时谨慎选择医疗手段。
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