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回答1
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何晓红 主任医师
广东省中医院
三级甲等
风湿免疫科
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治疗失眠的时候，可以听一些舒缓的音乐，或者是泡热水澡，避免在嘈杂的环境下活动，睡觉之前喝一杯牛奶等等。有些人的精神压力太大，导致失眠症状，可以按摩一下自己的头部，让大脑有充分的放松。这样也能够缓解头部的紧张状态，更快进入睡眠，从而提高睡眠质量。
2019-12-17 16:19
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