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运动后肌肉酸痛怎么快速恢复

运动后,肌肉酸痛怎么样能快速恢复?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    郑帅 副主任医师

    南方医科大学南方医院

    三级甲等

    脊柱骨科

    运动完以后肌肉酸痛可以洗个热水澡或者按摩,能够快速缓解酸痛感,因为洗澡和按摩可以促进全身的血液循环,能够有效的避免运动后的酸痛症状,一般运动后以后出现肌肉酸痛,是因为身体长时间没有活动,肌肉突然运动量加大,肌肉没有一个适应的过程,就会产生酸痛感。

    2019-12-24 22:29
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李莹

李莹 / 主任医师

擅长:近视手术(全飞秒Smile、个性化飞秒Lasik、千频个性化SmarTPRK等、老花眼激光等)

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张哉炯

张哉炯 / 主任医师

擅长:脊柱疾病的微创及开放手术治疗,熟练开展椎间盘镜、quantrant脊柱通道、经皮椎弓根螺钉固定、椎体成形术等脊柱微创手术技术。

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周跃华

周跃华 / 主任医师

擅长:近视手术(全飞秒Smile、个性化飞秒Lasik、千频个性化SmarTPRK等)、青少年近视防控、复杂疑难性视光眼病、圆锥角膜治疗、干眼诊断及治疗等

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