失眠症怎么治疗？
2019-12-03 09:14
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人到中年了，睡眠质量就越来越差，现在越来越难入睡了，我的压力现在也没有那么大，孩子都出来工作了，家里人也很健康，医生失眠症的原因及治疗方法是？
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回答1
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张丽芳 主任医师
广州医科大学附属脑科医院
三级甲等
神经内科
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如果有失眠的症状，要有节制的生活规律，适当跑步或者打球等等。在睡觉之前，要有足够的放松，避免压力太大。如果经常失眠，容易导致精神紊乱，影响正常的状态，白天可能会导致精神疲惫。所以要注意劳逸结合，有适当的时间休息，听些音乐或者是跟朋友聊天等等。
2019-12-03 09:25
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