-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
范巨峰 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
整形外科
-
跑步对瘦小腿有一定作用，取决于跑步方式、时长、频率、跑后拉伸及个人体质等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2019-12-28 14:18
1.跑步方式：慢跑或快跑结合，避免单一方式。
2.跑步时长：每次30分钟以上，逐步增加。
3.跑步频率：每周至少3次，保持规律。
4.跑后拉伸：重点拉伸小腿肌肉，如站立位小腿后侧伸展。
5.个人体质：代谢快的人瘦小腿效果可能更明显。
总之，坚持科学合理的跑步，并配合拉伸，对瘦小腿有帮助，但效果因人而异。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
心理压力大长皱纹，有哪些情绪调节祛皱方法？
压力大长抬头纹，有哪些情绪调节方法？
担心点痣笔点痣不安全，有哪些应对方法？
快速去除黑眼圈的实用解决方案有哪些？
明星常用的迅速瘦腿方法有哪些
下眼袋肿的 5 大常见病因是什么
未来护肤趋势下白醋洗脸的正确方法
隆鼻压力大，有哪些情绪调节方法？
热门时期做双眼皮，有哪些要点值得关注？
基因技术能否彻底解决腿毛问题
可穿戴设备如何助力抽脂手术康复？
漂唇后有哪些注意事项？
家庭中帮助家人消除眼袋的方法有哪些？
割完双眼皮1 - 7天饮食建议有哪些
普通去疤法与神奇无痕去疤法效果差异大吗？
正规缩阴药有哪些，能防治私密松弛疾病吗？
如何帮助家人摆脱咬肌疼？
空气水质差为何会让眼袋变大？
中医如何进行四季调养改善毛孔粗大？
光子嫩肤效果很快消失怎么办？