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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赵海金 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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提升肺活量可通过运动锻炼、呼吸训练、改善生活习惯、饮食调整、避免不良因素等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2019-12-17 09:06
1.运动锻炼：进行游泳、跑步、骑自行车等有氧运动，能增强心肺功能，提升肺活量。
2.呼吸训练：如深呼吸、腹式呼吸、缩唇呼吸等，每天坚持练习。
3.改善生活习惯：保证充足睡眠，减少熬夜，戒烟戒酒。
4.饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果。
5.避免不良因素：远离污染环境，避免呼吸道感染。
通过以上多种方法的综合运用，并长期坚持，有助于快速提升肺活量。
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