在给孩子断奶的过程中，大人可能会遇到涨奶的情况，此时需要采取措施以减轻不适，避免乳腺炎的发生。通常建议采取以下几种方法：服用回奶药物、减少液体摄入、穿戴合适的内衣、避免刺激乳头以及正确处理乳汁。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.服用回奶药物：可以考虑使用溴隐亭、维生素B6或芒硝等药物，这些药物有助于抑制乳汁分泌，但务必在医生指导下使用。
2.减少液体摄入：尤其是避免喝过多的汤水，因为这会促进乳汁分泌，增加涨奶的不适。
3.穿戴合适的内衣：选择适合的文胸，避免过紧压迫乳房，同时也能给予乳房适当的支持。
4.避免刺激乳头：减少对乳头的刺激，比如洗澡时避免用热水直接冲洗乳房，穿着衣物时也要注意避免摩擦。
5.正确处理乳汁：如果涨奶非常严重，可以轻轻挤出部分乳汁以缓解胀痛，但切忌完全排空，以免刺激乳腺继续分泌乳汁。
在断奶期间，大人涨奶是一种正常现象，通过上述措施可以有效缓解不适。若涨奶伴随发热、乳房红肿等症状，可能是乳腺炎的征兆，应立即就医诊治。