男人减肥的有效办法有哪些？_即问即答

即问即答

男人减肥的有效办法有哪些？

2019-12-09 22:30 点击扫描二维码更精彩

疾病：恐惧症

问题：

男人减肥的有效办法有哪些？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

邓洪容副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

内分泌科

男人减肥可通过饮食控制、增加运动、规律作息、调节心理、医疗手段等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.增加运动：如游泳、慢跑等有氧运动，每周至少三次，每次30分钟以上。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.调节心理：保持积极心态，避免压力性暴饮暴食。
5.医疗手段：在医生指导下，可考虑中医针灸或抽脂手术，但需谨慎选择。
男人减肥需综合多种方法，长期坚持，才能达到理想效果。
2019-12-09 22:39

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