什么食物降胆固醇最好_即问即答

即问即答

什么食物降胆固醇最好

2019-12-10 17:54 点击扫描二维码更精彩

疾病：胆固醇

问题：

什么食物可以降低胆固醇

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈爱兰主任医师

广州医科大学附属第一医院

三级甲等

心血管内科

降低胆固醇的食物有很多，比如各种粗粮，尤其是谷类，玉米。以及各种粗纤维的食物，比如芹菜，黑木耳，黄瓜，西红柿。还有些水果比如苹果，火龙果，橘子，香蕉。这些食物都本身不会升高血脂，还含有丰富的维生素和纤维素，既能增加人体的抵抗力，还能起到辅助降低胆固醇的作用。
2019-12-10 19:54

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什么是胆固醇? 　　胆固醇广泛存在于人体内，尤以脑及神经组织中最为丰富，在肾、脾、皮肤、肝和胆汁中含量也高。它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。胆固醇主要来自人体自身的合成，食物中的胆固醇是次要补充，每人每日从食物中摄取胆固醇200mg，即可满足身体需要。胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”，后者偏高，冠心病的危险性就会增加，通常称之为“坏胆固醇”。胆固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超过这个值就是表现为胆固醇高。查看全文»

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