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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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促进新陈代谢的食物有不少，如富含蛋白质的食物、高纤维的蔬果、辛辣食物、富含维生素的食物和全谷物等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2019-12-13 10:39
1.富含蛋白质的食物：像鸡胸肉、鱼虾、豆类等，能增加肌肉量，提高基础代谢率。
2.高纤维蔬果：如西兰花、芹菜、苹果等，促进肠道蠕动，帮助排出废物。
3.辛辣食物：辣椒中的辣椒素可加快血液循环，一定程度上提高新陈代谢。
4.富含维生素的食物：例如橙子、草莓、菠菜，为身体代谢提供必要营养。
5.全谷物：糙米、燕麦等富含膳食纤维和复合碳水化合物，稳定提供能量，促进代谢。
合理搭配这些食物，有助于保持身体健康，促进新陈代谢。但饮食调整应结合个人体质和健康状况。
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